Receitas tradicionais

Salada de atum

Salada de atum


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Lavei a salada, escorrai, escorrai o atum e coloquei em uma tigela.

Eu espremi o limão, gostei com muito limão e decorei com tomate e rodelas de limão.

PS Eu costumo misturar o atum com maionese, mas a preguiça aqui foi extrema :)


Salada de atum e abacate

Mesmo que seja uma salada muito consistente e farta, é muito saudável e perfeita como café da manhã, na embalagem no escritório ou para o almoço. A salada de atum com abacate pode ser servida com torradas, como recheio de omelete, com croutons ou bolachas.

O abacate é muito rico em ácidos essenciais, fibras, vitamina E, complexo de vitaminas B e até o dobro de potássio que a banana! O atum é rico em complexo de vitaminas B, vitamina D, proteínas, fósforo, potássio, magnésio e, o mais importante, é muito rico em gorduras ômega-3 e ômega-6 saudáveis. E o ovo? É rico em proteínas e um ingrediente que vai muito bem nesta salada!

Todos os ingredientes para a receita da Salada de Atum e Abacate podem ser encontrados nas lojas LIDL & # x2665

Ingredientes para 6 porções Salada com atum e abacate

  • 5-6 ovos
  • 1 abacate bem assado
  • 300g de atum em azeite Nixe
  • 3 colheres de sopa de iogurte grego Pilos
  • uma pequena cebola roxa
  • será o castelo
  • pimenta Mikado
  • uma colher de chá de suco de limão

Começamos com os ovos, que fervemos em água com sal. A partir do momento em que a água começar a ferver, deixe os ovos ferver durante 15 minutos, para se certificar de que estão muito bem cozinhados. Em seguida, deixe esfriar em água fria até que preparemos o restante dos ingredientes.

Escorra muito bem o atum em lata. Limpamos o abacate e cortamos em cubos. Descasque uma abóbora, rale e esprema o sumo. Em seguida, limpamos os ovos e os cortamos em cubos.

Misture todos os ingredientes, acrescente o iogurte grego e o suco de limão a gosto.

A Salada de Atum e Abacate é uma salada deliciosa, tão fácil de se adaptar ao seu gosto! Você também pode adicionar batatas cozidas em cubos, cenouras cozidas ou batatas raladas, ervilhas, milho. Experimente a receita Salada de cevada com atum(clique para acessar a receita) & # x2665


Salada fitness com atum, ervilha e queijo

UMA salada fitness com atum, ervilha e queijo simples, rápido e saudável. Se você não tem tempo para preparar uma refeição quente para o almoço ou jantar, basta misturar atum, iogurte e vegetais e temperar a gosto. Você gira a varinha mágica e tem em sua mesa um alimento nutritivo, rico em proteínas e com baixo teor de calorias e gorduras. Aqui está outra ideia de salada extremamente saudável.

Adoro receitas de atum. O atum é muito versátil no preparo - pode ser adicionado em saladas, como cobertura para massas, ou ainda como base para palitos ou cobertura de pizza (massa de pizza com atum). tom É um excelente ingrediente porque contém quase todas as proteínas puras e fornece ao corpo uma grande quantidade de ácidos graxos ômega 3. Além disso, é um alimento que qualquer atleta ou adepto de uma dieta saudável já tem em casa.

Claro que você pode alterar a quantidade de ingredientes, mas também os próprios ingredientes, dependendo de suas preferências. Gosto da salada como a apresentei, mas você pode adicionar azeitonas, pedaços de pepino ou ovos cozidos. Este salada fitness com vegetais e atum pode ser servida como tal, mas também com pão de trigo integral ou mesmo tortilha de trigo integral. Graças à adição de atum e iogurte, a salada também pode ser utilizada como recheio de palitos ou tortilhas.


Salada de mimosa com atum e vegetais

A salada Mimosa é originalmente uma salada russa feita com atum, vegetais, ovos e queijo. Você pode se surpreender com a combinação de peixe e queijo. Na dieta mediterrânea, essa associação nunca é feita. Mas a culinária russa permite isso sem problemas.

Esta salada, tão conhecida agora, foi criada nos anos 1970 quando na Rússia sob o regime comunista faltavam muitos produtos no mercado e as donas de casa eram de alguma forma obrigadas a encontrar soluções, substituindo os ingredientes das receitas clássicas pelos que tinham em mãos.

Salada Mimosa, que dizem ser inspirada no seu famoso sorriso "salada de bovino" e está presente nas mesas festivas dos nossos vizinhos e por algum tempo assumimos a ideia e começámos a abrir espaço nas ementas juntamente com os restantes petiscos festivos .

Então preparei também na sua versão tradicional, ou seja, com peixe. Tem também a versão com presunto, que ainda não experimentei, mas que, tenho certeza, é igualmente saborosa. Devo dizer-lhe que a combinação peixe / queijo não é nada má. Eu realmente gostei deste Salada de mimosa e com certeza vou incluí-lo no menu de férias.

O seu preparo é muito simples e muito semelhante ao modo como são preparadas as saladas de carne e de camarão. Na verdade, também se fala sobre Salada mimoza que ela é a "irmãzinha" da salada russa com beterraba e peixe conhecida como "salada shuba".

Precisamos de batatas e cenouras cozidas, alguns ovos, uma lata de atum, queijo, um pouco de cebola e um pouco de maionese. Ingredientes que não misturaremos como na salada de carne, mas os colocaremos em camadas como na salada de shuba. Simples, eficaz, fácil de fazer e saboroso.


Salada com arroz, legumes e atum

As saladas de atum são talvez as saladas de peixe mais apreciadas, precisamente porque o atum enlatado pode ser encontrado em todo o lado a um preço acessível. Claro, também pode experimentar com filetes de pescada, cavala ou arenque, desde que no seu próprio sumo e não no molho de tomate.

  • 100g de arroz
  • 150g de mistura mexicana
  • 1 lata de pequenos pedaços de atum
  • 1 cebola roxa pequena
  • algumas azeitonas
  • sal, pimenta, azeite, suco de limão

Ferva o arroz em água com um pouco de sal e depois coe em água fria. Fazemos o mesmo com os vegetais. Escorra o atum da água (se comprar no óleo, deixe assim e não coloque óleo na salada).
Pique a cebola finamente.
Misture os ingredientes, tempere com sal e pimenta e acrescente um pouco mais de suco de limão.
Servim. Se tiver paciência, deixe descansar por 10 minutos para penetrar nos ingredientes.
É muito bom, o marido comeu o pescoço com batata mas não pôde deixar de provar :)).

Para recomendações diárias de receitas, você também pode me encontrar na página do Facebook, no Youtube, no Pinterest e no Instagram. Convido você a curtir, se inscrever e seguir. Além disso, o grupo Vamos cozinhar com Amalia está esperando por você para trocas de receitas e experiências na cozinha.


Salada de atum - receita

  • 100 g de atum em lata escorrido
  • 1 salada verde grande
  • 200 g de tomate cereja
  • 100 g de azeitonas
  • 2 ovos cozidos
  • 1 pepino
  • Suco de limão
  • 1 ramo de salsa
  • Cebola verde (opcional)
  • Pimenta
  • Sal marinho

Método de preparação: A salada é quebrada com os dedos e colocada em uma tigela limpa. Adicione o resto dos vegetais picados: tomate cereja, pepino, azeitonas. Em seguida, combine com o tom. Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta. No final junte os ovos cozidos e a salsa. Sirva imediatamente. Bom apetite!


Salada de atum - receita

  • 100 g de atum em lata escorrido
  • 1 salada verde grande
  • 200 g de tomate cereja
  • 100 g de azeitonas
  • 2 ovos cozidos
  • 1 pepino
  • Suco de limão
  • 1 ramo de salsa
  • Cebola verde (opcional)
  • Pimenta
  • Sal marinho

Método de preparação: A salada é quebrada com os dedos e colocada em uma tigela limpa. Adicione o resto dos vegetais picados: tomate cereja, pepino, azeitonas. Em seguida, combine com o tom. Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta. No final junte os ovos cozidos e a salsa. Sirva imediatamente. Bom apetite!


Salada com arroz, legumes e atum

As saladas de atum são talvez as saladas de peixe mais apreciadas, precisamente porque o atum enlatado pode ser encontrado em todo o lado a um preço acessível. Claro, também pode experimentar com filetes de pescada, cavala ou arenque, desde que no seu próprio sumo e não no molho de tomate.

  • 100g de arroz
  • 150g de mistura mexicana
  • 1 lata de pequenos pedaços de atum
  • 1 cebola roxa pequena
  • algumas azeitonas
  • sal, pimenta, azeite, suco de limão

Ferva o arroz em água com um pouco de sal e depois coe em água fria. Fazemos o mesmo com os vegetais. Escorra o atum da água (se comprar no óleo, deixe assim e não coloque óleo na salada).
Pique a cebola finamente.
Misture os ingredientes, tempere com sal e pimenta e acrescente um pouco mais de suco de limão.
Servim. Se tiver paciência, deixe descansar por 10 minutos para penetrar nos ingredientes.
É muito bom, o marido comeu o pescoço com batata mas não pôde deixar de provar :)).

Para recomendações diárias de receitas, você também pode me encontrar na página do Facebook, no Youtube, no Pinterest e no Instagram. Convido você a curtir, se inscrever e seguir. Além disso, o grupo Vamos cozinhar com Amalia está esperando por você para trocas de receitas e experiências na cozinha.


Salada de atum - receita

  • 100 g de atum em lata escorrido
  • 1 salada verde grande
  • 200 g de tomate cereja
  • 100 g de azeitonas
  • 2 ovos cozidos
  • 1 pepino
  • Suco de limão
  • 1 ramo de salsa
  • Cebola verde (opcional)
  • Pimenta
  • Sal marinho

Método de preparação: A salada é quebrada com os dedos e colocada em uma tigela limpa. Adicione o resto dos vegetais picados: tomate cereja, pepino, azeitonas. Em seguida, combine com o tom. Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta. No final junte os ovos cozidos e a salsa. Sirva imediatamente. Bom apetite!


Salada fitness com atum, ervilha e queijo

UMA salada fitness com atum, ervilha e queijo simples, rápido e saudável. Se você não tem tempo para preparar uma refeição quente para o almoço ou jantar, basta misturar atum, iogurte e vegetais e temperar a gosto. Você gira a varinha mágica e tem em sua mesa um alimento nutritivo, rico em proteínas e com baixo teor de calorias e gorduras. Aqui está outra ideia de salada extremamente saudável.

Adoro receitas de atum. O atum é muito versátil no preparo - pode ser adicionado em saladas, como cobertura para massas, ou ainda como base para palitos ou cobertura de pizza (massa de pizza com atum). tom É um excelente ingrediente porque contém quase todas as proteínas puras e fornece ao corpo uma grande quantidade de ácidos graxos ômega 3. Além disso, é um alimento que qualquer atleta ou adepto de uma dieta saudável já tem em casa.

Claro que você pode alterar a quantidade de ingredientes, mas também os próprios ingredientes, dependendo de suas preferências. Gosto da salada como a apresentei, mas você pode adicionar azeitonas, pedaços de pepino ou ovos cozidos. Este salada fitness com vegetais e atum pode ser servida como tal, mas também com pão de trigo integral ou mesmo tortilha de trigo integral. Graças à adição de atum e iogurte, a salada também pode ser utilizada como recheio de palitos ou tortilhas.


Salada de atum - receita

  • 100 g de atum em lata escorrido
  • 1 salada verde grande
  • 200 g de tomate cereja
  • 100 g de azeitonas
  • 2 ovos cozidos
  • 1 pepino
  • Suco de limão
  • 1 ramo de salsa
  • Cebola verde (opcional)
  • Pimenta
  • Sal marinho

Método de preparação: A salada é quebrada com os dedos e colocada em uma tigela limpa. Adicione o resto dos vegetais picados: tomate cereja, pepino, azeitonas. Em seguida, combine com o tom. Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta. No final junte os ovos cozidos e a salsa. Sirva imediatamente. Bom apetite!


Vídeo: Najlepsza sałatka z jajek i tuńczyka w kilka minut (Junho 2022).


Comentários:

  1. Mik

    Obrigado pelas informações muito valiosas. Foi muito útil para mim.

  2. Zuluzahn

    Na minha opinião, você está cometendo um erro. Eu posso provar. Envie -me um email para PM, vamos conversar.

  3. Achak

    Muito excelente ideia

  4. Udale

    todo mundo tem medo que ele seja perigoso... estou indo embora!!!!!!

  5. Yrjo

    Agradeço a informação, agora não cometerei tal erro.

  6. Parke

    Eu não sou claro.



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